అమైనో ఆమ్లాలు మన జ్ఞాపకశక్తిని ఎందుకు మెరుగుపరుస్తాయి?

అమైనో ఆమ్లాలు మన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయని చాలా మంది చెబుతారు. అలా అయితే, వారు దానిని ఎలా చేస్తారు?

అమైనో ఆమ్లాలు ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాథమిక నిర్మాణ యూనిట్, ఇవి మన శరీరానికి మరియు మెదడుకు శక్తిని అందించగలవు మరియు అన్ని జీవులకు మూలం. వారు కణజాల ప్రోటీన్లను ఆమ్లాలు, హార్మోన్లు, యాంటీబాడీలు మరియు క్రియేటిన్ వంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న అమ్మోనియాలో సంశ్లేషణ చేయగలరు, వీటిని కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులుగా మార్చవచ్చు, CO2, H2O మరియు యూరియాగా ఆక్సీకరణం చెందుతాయి మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి!

మానవ శరీరంలోని అమైనో ఆమ్లాల ఉనికి ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు ముఖ్యమైన ముడి పదార్థాలను మాత్రమే కాకుండా, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి, సాధారణ జీవక్రియ మరియు జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా అందిస్తుంది. మన శరీరానికి వాటిలో ఒకటి లేకుంటే, అది వివిధ వ్యాధుల సంభవించడానికి లేదా జీవిత కార్యకలాపాలను ముగించడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. మానవ జీవిత కార్యకలాపాలలో అమైనో ఆమ్లాలు ఎంత ముఖ్యమైనవో ఇది చూపిస్తుంది.

ఆపై, అమైనో ఆమ్లాలు మన జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి?

అనేక అధ్యయనాలు సూచించినట్లుగా, లైసిన్ దృష్టిని ఎక్కువగా కేంద్రీకరించగలదు; జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి. ఇది పిల్లల అభివృద్ధి, బరువు పెరుగుట మరియు ఎత్తుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఫెనిలాలనైన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది; జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచండి; డిప్రెషన్‌ను దూరం చేయండి.

ల్యూసిన్ నిద్ర నాణ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది; తలనొప్పికి సున్నితత్వాన్ని తగ్గించండి; మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం; ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించండి, తద్వారా ప్రజలు త్వరగా ఉత్తమ అభ్యాస స్థితికి ప్రవేశించగలరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని సాధించగలరు.

ఐసోలూసిన్ హిమోగ్లోబిన్ అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను ఏర్పరుస్తుంది; శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి చక్కెర మరియు శక్తి స్థాయిలను నియంత్రించండి; ఇది మానవ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

కొన్ని అమైనో ఆమ్లాలను సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల మన జ్ఞాపకశక్తి పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, అయితే గుడ్డిగా లేదా పెద్ద మోతాదులో సప్లిమెంట్ చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

సిచువాన్ టోంగ్ యొక్క అమైనో ఆమ్లాలు